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谷道,山东三敷贴,又称。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,三敷贴批发商,认为周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治有特别效果。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我养生法。中医学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。随手揉腹一百遍,通和气血裨神元揉腹,即用手来回按腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养精、充实五脏、驱外感之诸邪、清之百症。
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中医中把人的体质分为:平和 阳虚 阴虚 湿热 气虚 气郁等体质下面一一详细介绍。一、平和平和体质是正常体质重在保持和养护,不宜药补,饮食应该多样化,且清淡。二、阳虚阳虚的人手脚发凉、容易大便稀溏养生要点温阳防腹泻等疾病,食宜温阳,起居要保暖防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。三、阴虚阴虚人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热。口、眼干咽燥,三敷贴报价,总想喝水养生,注意疾病的发生, 锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。四、湿热湿热人面部和鼻尖总是油光发亮容易生,皮肤容易。常感到口苦或嘴里有异味养生要点:注意清热利湿,食忌辛温滋腻的食物,饮食以清淡为主不要熬夜、过于劳累。运动宜增强。五、气虚气虚的人,经常感觉疲乏容易出汗养生要点:健脾,平时多食用健脾的食物。运动宜柔缓,不宜剧烈运动。请大家根据自己的身体特征来养生。
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膏方服用时间
1.饭前服膏方
一般在饭前30~60分钟时服药。病在下焦,三敷贴,欲使药力迅速下达者,宜饭前服。
2.饭后服膏方
一般在饭后15~30分钟时服药。病在上焦,欲使药力停留上焦较久者,宜饭后服。
3.睡前服膏方
一般在睡前15~30分钟时服用。补心脾、安心神的宜睡前服。
4.空腹服膏方
《本草经》谓:“病在四肢血脉者宜空腹而在旦。”其优点是可使迅速入肠,并保持较高浓度而迅速发挥。滋腻补益药,宜空腹服,如空腹时服用肠胃有不适感,可以改在半饥半饱时服用。
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